[OL主婦の家事と美容の暮しレシピ]

７日間　集中ダイエットプログラム　ビリーズブートキャンプ

とうとう７日目のレポートでございます。

まずは懐かしい人たちとの写真から。
　

左：ゼロ男です　　　　右：柿職人くんです。
覚えて頂いている方、いらっしゃるでしょうか。

そう最初の私の祭りだった貯金祭りの題材です。
そして写っているのは、あの頃の（過去の）私・・・  
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ビリーズブートキャンプの効果レポート　
とうとう６日目になりました。

一昨日0.5キロ減った体重が、昨日にはスタートに戻ってしまったのですが
少しだけMyBodyに異変がおこりはじめました。  
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ビリーズブートの効果５日目のご報告
ブログでの効果報告が、気づけば１日づれてしまっています
夜にやることが多いので、どうしてもづれてしまうんですよね。
すみません。
さて、５日目の効果レポートですが

この表は前日比ではなく、初日を基準としていますので
体重に関しては、初日と同じに戻ったという見方になります。

しかし、痛いところを赤で塗っていたMY　Bodyに異変が。  
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ビリーズブートの効果　４日目計測です。


数値は１日目を基準として、そこから○cm増えた（↑）　減った（↓）で
現しています。

本当は、体重も全部公開したほうが、説得力があるし
見ている方を引き付けるであろうと思います。
しかし・・・  
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ビリーズブートキャンプ　ダイエット３日目のレポート

３日目終了後のレポートなので、日付で言うと昨日の分です。
ビリーは夜にやったのですが、ブログをUPする前に力尽きてしまいました(^^ゞ


　
ビリーズブートキャンプ　２日目のレポートの画像と比べていただくと判りますが、赤い範囲（痛い範囲）が明らかに広がっています。

裏に関してはこんな↓  
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あら、日付が変わってしまいました。^_^;
一日外出していて、戻ってきてから何じゃかんじゃとやり
その後、さきほどビリーの２日目を実施しました。


まずは今朝、起きた段階での計測です。

当然ですが、目だった変化はございません。
体脂肪なんて0.2ポイントUPしています(^^ゞ

しかし、私の体には異変が起きております。
何が起こっているかといいますと  
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夕方になってしまいましたが今から、ビリーズブートキャンプはじめます！！！注文してから到着までに日がかかり、実際にスタートするのに又、日がかかり(^^ゞ

気持ちはやる気まんまんだったんですけどね、まだDVDのパッケージも開けていません。今、開けますわ。我が家はDVDプレーヤーがないので、パソコンで再生です。

でも、その前にしっかりストレッチをやります。


■ビリーズブートキャンプの前にもストレッチ

どんな簡単な運動の前でもストレッチは重要だと思っています。
前にトレーナーつきのスポーツジムに通っていた時も、必ず２０分以上かけてストレッチをさせられていました。筋トレ本にも必ずストレッチをしろと書いてあります。

１つめの理由は、もちろん怪我防止の為。
充分に筋や筋肉を伸ばして柔軟性をもたせておくことにより不要な怪我を防げます。

２つめの理由は、今からする運動の効果をあげる為。
ストレッチをすることにより、血のめぐりも良くなりこの段階で代謝が少しよくなっています。その状態で運動をすることにより、より高い効果が期待できるそうです。

本当は1つ1つのストレッチの方法もご説明したいのですが、自分がやっているところを写真に撮るのは恥ずかしいし（面倒とも言う）　　イラストは・・・描けないし。　だから今回はストレッチについては、省かせて頂きます。

さて、DVDの第１回は何分なんでしょう。その時間さえも知らないですわ。
とりあえず、今からストレッチをして第一回分をはじめます。

終了後に、このエントリーに追記しますね。
１時間経っても追記がなければ、「奴は ばてたな」と思ってください(^^ゞ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（只今の時刻　１８：３８）  
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この日の日記でご紹介した
ビリーズブートキャンプが、
昨日、とうとう我が家にやってまいりました！！

正確には、数日前に来ていたのですが不在で宅配業者さんから受け取れず、ようやく昨日GETしたのです。
  
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このブログをリニューアルした際に、今まで私がやってきたダイエットのこととか、美容のことをきちんとまとめて紹介したい！と思っていました。
いや、今も思っています。


きちんと紹介したいから、自分のダイエットや美容に対するポリシーをはじめに書いて、私がＮＧとしていることを紹介してなんて思ってるのですが、そうなると、じっくり時間をかけて文章を作りたいと思い、結局なかなか書けないでいます。  
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