[OL主婦の家事と美容の暮しレシピ]

年齢を重ねると肌が衰えていくのと同じように
体も確実に衰えていっています。

肌は鏡などを見れば判るので衰えを実感することが容易なのですが
体の衰えはなかなか気づきづらいもの。

例えば１日何もしないで過ごす（寝ていたとしても）
１０年前の私と今の私では消費するカロリーが違います。

　　　　　基礎代謝能力が違うからです。



同じ体重の人が、同じものを食べ、同じだけ動いたとしても
筋肉のある人と、筋肉のない人とでは消費カロリーが違います。

　　　　　筋肉のある体のほうが、消費するカロリーが高いからです。





私がサイト運営を始めた頃のプロフィールページには
趣味：筋トレ　とあり
身長　161センチ　　体脂肪率19％　と公開していました。

あれから数年。
とくにこの２年ほど、原稿書きなどデスクの前にいるだけの仕事。
ほとんどの日が、１日中デスク前で、行く場所と言えば
トイレとキッチンくらい。　本当に動かない日ばかりでした。

キレイについていた筋肉は、脂肪に隠され・・・いや消滅しているかも
見る影もなく、「カンバック　筋肉～(;O;)　」と叫んだところで
その声も届かないほど遠くに行ってしまいました。


その結果、めちゃめちゃ太り・・・
年末から、ダンベル体操をはじめ、ウォーキングもチョコチョコしていたのですが、そんなもんじゃ足らないです。




昨日、外出する用事がありました。
かなりの距離を歩く予定。
足はナイキエアマックス360を履いていたので（もうこれ以外は履きたくない）、足の裏が痛くなる事は全くなかったのですが、

今日、太ももが筋肉痛です・・・


ほんの少しの階段を上っただけ。
それで、今日、筋肉痛なんですよ。　　もう情けないです。

小さい子も一緒にいたので、行く前は「その子の負担にならないように」とか
私が偉そうな事を言っていたのですが、
階段を上りきったところで、一番ぜーぜー言っていたのは
そして最後まであがった息が元に戻らなかったのは私です

こんな風に書くと、「どんな階段だったんだ？」と思われるかもしれませんが、
↑の写真ほどのなだらかな階段で、それも１５０メートル程度・・・


あぁ・・・ビリーが来てくれる日が待ち遠しい。
（１～２週間で来てくれると書いてありました）

でも、こんな私でビリーと仲良くなれるのでしょうか。
心臓、止まってしまうのではないか。　かなり心配です。

とりあえずビリーが来てくれる日まで、少しハードに運動しておきます。