[OL主婦の家事と美容の暮しレシピ]

【ここから追記です】

今、19:59です。
スタートする前には、「１時間経っても追記してなかったら・・」なんて言い残していましたが、甘かった 　どれくらいの時間の運動なのか、見もせずに始めたら、いつまで経っても終わらない！！！！

「いつまでなんだ？」　「いつまでなんだ？」　と思いながらやっていたら、
約５５分ありました。　もう、へとへとです。今、こうやってキーボードを叩いていても、手が震えてます


でもですね、でも

ビリー　めっちゃ楽しいーーーーーーー

今もテンションあがりまくりです
しんどいけど、楽しかったし、気持ちいーー状態です。


でもまず始めに、ビリーにお詫びをしなければなりません。
スタートする前に、私ったら偉そうに　「ビリーを始める前にストレッチ」　とか　「ストレッチは血のめぐりをよくするから」とか言っていました。
そして実際に、１５分くらいかけてストレッチをしDVDをスタートさせたのですが、しっかりビリーのプログラムもストレッチで始まっていました。

しかも、私がイラストで説明したいなぁと思っていたストレッチと同じ。
ゆっくりと全身をストレッチする運動からはじまりました。
すごく解りやすかったです。

ストレッチを数分やりながら徐々にプログラムがはじまるのですが、私は体を動かしながら　「これはエアロビの初級コースより簡単だな」と感じ、ブログにもそう説明しようと思っていました。
比較的軽い運動を継続的にやるプログラムだったのです。
だから、全然しんどいことなく、リズミカル♪

ビリーの後ろで数名のお姉ちゃんが一緒にやっているのですが、途中ビリー「グッドジョブ！　グッドジョブ！」って言うと、後ろでお姉ちゃん達が「ホォーー！」とレイザーラモンHGなみに吠えます。
私も一緒に「ホォーー」って叫びそうになるくらい、そんなに大変でなく楽しかったです！！


・・・途中までは・・・ね。

途中、イカみたいな運動が入ってきたところで「あれ？私、ついていってない」という事に気づく。（お姉ちゃん達を見ると一人　２列目の左のほうに、同じように皆についていけていないお姉ちゃんが）

まぁ、それでも何とかやっていたのですが、その状態が数分続き、次にビリーバンド（ゴムバンド）を使っての運動がスタートしだしたら、こりゃもう、ほんとヒーヒー言っちゃいました。

1つ1つの運動がキツイ＆持久力が足らなくなってきました。


でも、ところどころでビリーが「無理しないでー　きつい場合はこうやって」と代用の動きも説明してくれるので、私はそれに合わせててやっていました。


自分で一人で運動をしている時って、「次に何をしよう」と思いつかなかったり、「ここらへんでいいか」と終わらせてしまうので、結局長続きせず終了してしまいます。

このビリーのプログラムはずっと音楽が流れていて、ビリーが「はい次はこれ」って感じで、次から次へと導いてくれるので、それに合わせて動くということが本当に楽でした。
（運動自体はきついですけどね）


とにかく１日目終了！！
今すでに筋肉が痛いのが、内ももと脇腹、二の腕です。筋肉がプルプルしてますわ。プログラムにも最後はクールダウンの運動がついているのですが、この後もう少しクールダウンのストレッチをして明日に備えます。


明日が楽しみーーーー　　「ホォーー！」 ヽ(^o^)丿

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