[OL主婦の家事と美容の暮しレシピ]

ビリーズブート効果レポート４日目の赤い部分と比べていただくと範囲が少し減ったのは判っていただけるかと思います。
４日目なんて、鉄の体。
右向くにも、左を向くにも体全体で向きを変えなければならない、ロボットのような動き。本当に全身が鉄の塊のようでした。

しかし、腕やふくらはぎなどが５日目になって、幾分落ち着いてきたのです。

その分・・・
腹・尻・太もも・・・　これの痛みは、４日目以上です。
「範囲は一緒だけれど、痛みがひどいのーーー」とお伝えしたく
本当はどくろマークでもつけたかったのですが
あいにく、どくろを持ち合わせておらず、変なオッサンをつけました。

局地的に痛みというか、筋肉のはりがすごいです。

スポーツ好きの方はご存知かと思いますが、本当は筋トレっていうのは、１日おきにするのが良いんですよね。（ここで言う筋トレは、けっこうハードなものを指しています）

筋肉はトレーニングすることによって、筋が傷つけられるような形になり、それが１日おいて回復している過程で、筋肉として形作られるものなんです。

でも今回のビリーズブートキャンプは、本来で言うところの筋トレほどハードなものではなく、持久力UPプラス、どちらかと言うとインナーマッスルを育てるようなソフト筋トレです。
だから、毎日でも良いのですが、そのソフト筋トレが今の私にとってはハードになってしまっています
動かなかった２年のうちに、ほぼ、筋肉がゼロに近い体になってしまったのだと思われます・・・

だからハードで　ハードで・・・

でも、そのハードさと、この腹回りの痛さが、なんとも気持ちよい(^^ゞ
完全にハマってしまいました♪

残り２日　がんばります♪

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